7. Vyhněte se určitým potravinám, abyste zabránili chrápání Je vaše strava bohatá na mléčné výrobky ? Jíst potraviny, které obsahují mléko a sóju, zejména před spaním, není vhodné, pokud jste chrápač. Mléko má nepříznivý účinek na sekret v krku, což způsobuje jejich zahušťování. Tento hustý hlen zmenšuje prostor ve vašich ústech, aby vzduch mohl procházet, a zvyšuje tak […]
Continue Reading
Štítek: jak nechrápat
4. Změňte polohu svého spánku Cokoli, co zvyšuje šance na zablokování dýchacích cest, zase zvýší pravděpodobnost chrápání. To je důvod, proč lidé spící na zádech častěji chrápou. Jazyk padá zpět do úst a způsobuje ucpání. Pokud se snažíte spát na vaší oblíbené straně, zkuste přidat tenisový míček k zadní části pyžama. To vás přinutí spát na vaší straně, […]
Continue Reading
Chrápání znepříjemňuje život spíše lidem v okolí chrápajícího, kteří větší část noci probdí kvůli nesnesitelnému hlasitému zvuku, které jejich spolunocležník vydává. Tsc, tsc, tsccc nepomáhá nebo jen na chvilku. Chrápání je celkem běžný jev, více než polovina světové populace chrápe není za co se stydět. Co způsobuje chrápání? Příčinou chrápání je, že jazyk, ústa, krk […]
Continue Reading